L’ostéopathie est désormais reconnue pour ses bienfaits sur notre corps. De nature non médicamenteuse et non invasive, elle est accessible à tous et possède un vaste champ d’action. Il est ainsi possible d’avoir recours à l’ostéopathie pour de nombreux motifs, notamment en cas de troubles du sommeil. Comme l’explique Antonino Mercuri, spécialiste en ostéopathie depuis plus de trente ans, cette pratique douce vous permet de retrouver un sommeil durable et de qualité.
Le sommeil, un besoin vital dont il faut prendre soin
Selon de récentes études, 32% des Français sont touchés par les troubles du sommeil… Insomnie, difficultés d’endormissement, fatigue, réveils fréquents… Les dysfonctionnements sont multiples.
Et pourtant. Le sommeil est un besoin vital pour l’Homme, il est en outre essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. Pour mieux comprendre les troubles du sommeil, il est avant tout nécessaire de rappeler comment le sommeil fonctionne.
Il s’agit d’une succession de cycles, qui peuvent être compris entre 3 et 6 selon les individus. En moyenne, les cycles durent 1H30 et sont composés de plusieurs stades, à savoir :
- Stade 1 : l’endormissement ou le sommeil lent léger, d’environ 5-20 minutes ;
- Stade 2 : le sommeil lent profond ;
- Stade 3 : le sommeil paradoxal ou le sommeil REM. C’est le sommeil des rêves, nos muscles sont alors paralysés de manière temporaire.
Si ces cycles ne sont pas de qualité, les conséquences peuvent être nombreuses pour l’Homme :
- Manque de concentration ;
- Diminution de la vigilance ;
- Prise de poids ;
- Troubles de l’appétit ;
- Troubles métaboliques ;
- Troubles de l’humeur (stress, irritabilité, dépression…) ;
- Maladies cardio-vasculaires ;
- Etc.
Il faut savoir que les troubles du sommeil sont très souvent liés à un dérèglement du système neurovégétatif sur lequel l’ostéopathie va pouvoir intervenir. Elle va en effet agir sur les tensions afin de réguler et rééquilibrer le système nerveux autonome.
Les effets de l’ostéopathie sur votre sommeil
Lors de votre consultation chez un ostéopathe, ce dernier va commencer par identifier la nature de vos troubles du sommeil et vérifier s’ils proviennent d’une dysfonction ou d’un blocage. Pour ce faire, il réalise ce que l’on appelle l’anamnèse, c’est-à-dire un entretien où il va vous poser diverses questions afin de connaître votre situation, votre environnement, vos antécédents, etc.
Il pourra alors intervenir pour les tensions identifiées par des manipulations ciblées, notamment par des techniques crâniennes (la thérapie cranio-sacrée). Elles vont permettre de stimuler le système parasympathique qui sera stimulé le soir de sorte à retrouver un sommeil de qualité. L’ostéopathe va également réaliser en cas de besoin des manipulations sur le reste du corps afin d’éliminer les tensions et permettre au corps de se détendre. Il rééquilibre enfin les différents systèmes nerveux entre eux.
Grâce à cette approche douce, vous allez ressentir un bien-être, tant physique que psychologique, propice à un endormissement serein et un sommeil de qualité. Plusieurs séances peuvent être nécessaires, l’ostéopathe vous l’indiquera et vous donnera également de précieux conseils.
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